1 Nghỉ ngơi - thư giản:
Lời khuyên này nghe có vẻ khó thực hiện khi mà những hy vọng của bạn được ấp ủ nhưng lại không thể thực hiện được trong nhiều tháng. Nhiều nghiên cứu cho thấy stress làm giảm khả năng sinh sản của nam & nữ. Để tránh và giảm stress ta nên tránh những suy nghĩ tiêu cực như ta không thể có baby, ... hãy thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Yoga và tập thở là những cách tốt nhất để giảm stress hàng ngày.
2 Chu kỳ rụng trứng:
Sự hiểu biết về thời điểm rụng trứng là nhân tố quan trọng cho việc khi nào ta "yêu" (vì vào thời điểm này khả năng thụ thai rất cao).Hiện có rất nhiều kỹ thuật & sản phẩm sử dụng cho việc xác định chính xác ngày rụng trứng.
3 Nếu bạn hoặc nửa kia của bạn đang hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng những chất kích thích thì nên ngưng ngay.
Những thứ này không chỉ có hại đến sức khỏe mà thói quen này còn làm giảm khả năng sinh sản.
4 Thực hiện những tư thế "yêu" giúp tinh binh có thể bơi qua âm đạo.
Tránh các tư thế như ngồi, đứng, dạng chân ..
5 Đặt 1 cái gối nhỏ dưới hông trong suốt quá trình "yêu" hoặc sau khi "yêu" nằm im thêm 1 thời gian để tinh trùng bơi vào cổ TC.
Nếu cổ TC dạng bịt đầu hoặc nghiêng thì tư thế từ sau có thể giúp tinh trùng có nhiều cơ hội tìm đến TC
6 Nên "yêu" vào buổi sáng hoặc trưa.
Tỷ lệ tinh trùng thường cao nhất vào buổi sáng.
7 Phải có cảm hứng khi "yêu".
Nhiều nghiên cứu cho thấy khi phụ nữ đạt khóai cảm, nó tạo ra chất kiềm trong âm đạo và chất này giúp tinh binh sống tốt hơn trong điều kiện acid. Nếu bạn đạt đỉnh tại cùng thời điểm họăc thời gian ngắn sau khi ox xuất quân, sẽ tăng cơ hội sống sót cho tinh binh khi tìm đường đến cổ TC.
8 "Nhà máy" sản xuất tinh binh nên tránh nguồn nhiệt nóng và chật chội.
Một số nghiên cứu cho thấy số lượng tinh binh giảm khi mặc quần bó hay quần áo lót.
9 Theo Environmental Health Services , càng yêu nhiều càng có cơ hội mang thai.
Nhưng không nên quá nhiều đến nỗi nó trở thành nỗi khiếp đảm khi nghĩ đến. "Yêu" nên hài hòa cho cả hai.
10 Nếu bạn sử dụng thuốc tránh thai thì ngưng sử dụng ít nhất 1 tháng.
Nếu bạn sử dụng "Depo Provera shot", nó có thể mất từ 6 tháng đến 1 năm trước khi cơ thể chu kỳ bình thường
11 Cắt giảm khẩu phần hàng ngày.
Đường viên tìm thấy trong sữa được biết như là chất galactoze theo chứng minh rất có hại cho buồng trứng. Một số phụ nữ không có số lượng enzyme bình thường cần thiết thì nên tránh galactoze vì sự tích tụ chất này sẽ nguy hiểm cho cơ thể. Một số lời khuyên đó là bỏ qua milk, ice cream, yogurt, and cottage cheese. Một số thực phẩm chứa calcium khác được khuyến khích sử dụng như rau lá xanh, đậu, bột mì, trái cây. Nếu cần thiết, bổ sung calcium có thể dùng.
12 Tập thể dục thường xuyên nhưng không nên quá sức.
13 Một chế độ ăn kiêng tốt cũng cần thiết.
Cơ thể hấp thụ dinh dưỡng đúng cách sẽ có hiệu quả tốt. Tăng cường chất xơ và giảm chất đạm, dầu thực vật cũng như các thực phẩm ảnh hưởng đến estrogen.
14 Tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ lọai thuốc nào mà bạn đang sử dụng.
Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Nguồn : Sưu tầm internet
Nguồn : Sưu tầm internet